吃健康火锅顺序，你知道呢？
文章来源：未知 作者：szhendry发表时间：2016-01-18
随着火锅的日趋盛行，一系列相关的问题也随之出现，怎样吃火锅对我们才健康也成了人们最关心的话题之一。那么怎样吃火锅可以达到健康饮食目的呢？这时涮火锅顺序就变得犹为重要啦 ！！！
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
更多资讯请时入www.osjiaju.com留意更新啦！！！
